Hoe Tape aan te brengen: Rotator Manchet

De rotator cuff is de groep spieren en hun pezen die de schouder stabiliseren. Deze spieren zijn relatief klein, maar zijn uiterst belangrijk bij alle schouderbewegingen. Ze beginnen bij het schouderblad en verbinden zich met de bovenarm op een manier die een "manchet" vormt om te zorgen voor de nodige stabiliteit en mechanica van de schouder.

Om de vitale aard van deze spieren verder uit te leggen, moet je begrijpen dat het schoudergewricht veel weg heeft van een golfbal die op een tee zit. Dit ontwerp is noodzakelijk voor het grote bewegingsbereik dat de arm nodig heeft, maar creëert van nature een relatief instabiel gewricht. De rotator cuff spieren zijn de spieren die verantwoordelijk zijn voor het tegengaan van deze onstabiele toestand. Hoewel vaak gedacht wordt dat het een blessure is die specifiek verband houdt met atletische activiteit, komt rotator cuff letsel net zo vaak voor bij niet-atletische populaties.

Rotator cuff blessures hebben over het algemeen met veel factoren te maken. De kans op blessures neemt toe met de leeftijd en de degeneratie van de pezen, maar jongere mensen met deze aandoening hebben het schoudergewricht waarschijnlijk overbelast of hebben een onevenwichtige spierbalans of slechte biomechanica ontwikkeld. Oorzaken zijn onder andere spierscheuren, overbelasting, hyperextensie of hyperflexie van de schouder, slechte werpvorm. De pezen aan de uiteinden van de rotator cuff spieren kunnen gescheurd of ontstoken raken en leiden tot pijn of beperkte armbeweging. Gescheurde rotator cuffs kunnen ook optreden na een acuut trauma aan de schouder, of vaker door overbelasting van de pezen. Atleten of personen die vaak herhaalde gooibewegingen, zwaaibewegingen, of explosieve duw- of trekbewegingen maken, lopen vooral een groot risico. Zwemmen, racketsporten en werpsporten zijn allemaal goede voorbeelden van activiteiten met een hoog incident van rotator cuff problemen.

Rotator cuff pijn presenteert zich als pijn tussen de spieren in de schouder die verantwoordelijk zijn voor rotatie en tillen. De pijn wordt meestal gevoeld aan de voorkant en buitenkant van de schouder of in de schouder zelf. Symptomen zijn pijn, zwakte, opgetrokken schouders en een verminderd bewegingsbereik. De pijn wordt erger bij activiteiten waarbij de arm boven het hoofd of voor het lichaam uit moet werken. Klikken, slaan of knakken zijn zeldzame symptomen bij rotator cuff letsels en kunnen wijzen op andere problemen zoals een gescheurd labrum of een breuk.

Vroegtijdige diagnose en actie is essentieel om onherstelbare schade te voorkomen. KT Tape kan tijdens het genezingsproces worden gebruikt om stabiliteit te creëren, de druk te verlichten, de bloedcirculatie te verhogen en de overbelaste of verrekte spier te ontspannen. IJsvorming na activiteit en rust zijn essentieel en moeten worden gecombineerd met NSAID's om ontsteking en pijn te bestrijden. Nadat het initiële genezingsproces is voltooid, moet een versterkend revalidatieprogramma worden uitgevoerd.

OVERZICHT

De rotator cuff is de groep spieren en hun pezen die dienen om de schouder te stabiliseren. Deze spieren beginnen bij het schouderblad en verbinden zich met de bovenarm om te zorgen voor de nodige stabiliteit en mechanica van de schouder. Oorzaken van rotator cuff letsel kunnen zijn overbelasting, scheuren, beweging buiten de normale grenzen, of slechte werpvorm. KT Tape kan helpen deze aandoening te behandelen door ondersteuning en stabiliteit te bieden, druk te verlichten om pijn te verminderen, en de circulatie te verbeteren.

Wat heb je nodig

2 strips van KT Tape
1 volledige 25cm strip
1 volledige 25cm strip in de helft gesneden

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 1

Kantel het hoofd weg van de schouder.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 2

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook lichtjes onder het pijnpunt zoals afgebeeld zonder rek.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 3

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng de tape aan rond de schouder en onder het schouderblad met 25% stretch.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste 5 cm van de tape aan zonder dat deze wordt uitgerekt.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 5

80% STRETCH

ANKER: Veranker het midden van een halve strook tape over de eerste strook zoals afgebeeld met 80% stretch.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 6

0% STRETCH

TOEPASSEN: Leg de uiteinden neer zonder te rekken.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 7

80% STRETCH

ANKER: Veranker het midden van een tweede halve strook dwars op de eerste strook zoals afgebeeld met 80% stretch.

hoe tape aan te brengen op rotator cuff stap 8

80% STRETCH

ANKER: Veranker het midden van een halve strook tape over het pijnpunt met 80% stretch.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.