Hoe Tape aan te brengen: Schouder Stabiliteit

De schouder is een van nature instabiel gewricht, maar toch zeer belangrijk voor bijna alle activiteiten in het leven. Het schoudercomplex bestaat uit vele spieren, ligamenten, pezen, bot, slijmbeurzen, kraakbeen, en andere anatomische componenten. Schouderinstabiliteit, of de daaruit voortvloeiende pijn, kan op zichzelf al een groot probleem zijn. Bovendien kan een slechte beweging of plaatsing van de schouder vele andere problemen veroorzaken in de nek, de wervelkolom en de borstkas - en in het hele lichaam.

Schouderpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, maar wordt bijna altijd geassocieerd met voorovergebogen (of voorovergebogen) schouders. Onevenwichtige spieren, met name te sterke of gespannen spieren in de borst en overeenkomstige zwakke spieren in de rug, kunnen dit probleem verergeren en een slechte houding verergeren. Een slechte biomechanica in de heupen, benen of romp kan de vloeiende beweging van de schouder verder verstoren en de pijn doen toenemen. Schouderpijn kan ook veroorzaakt worden door een aantal problemen in de gewrichtsruimte, zoals scheuren, artritis, gezwollen slijmbeurzen of ontstekingen, verslapping van de gewrichtsbanden, enzovoort. Bij voorovergebogen en opgetrokken schouders wordt het gewricht onder druk gezet en krijgt het niet veel kans om te genezen. Deze houdingsinstelling maakt ook plaats voor vele andere complicaties in de rest van het lichaam.

Het terugtrekken van de schouders zal bijna altijd meer gewrichtsruimte creëren en de stress en pijn in de schouder verlichten. Gebruik deze KT Tape applicatie om de schouders terug te brengen naar een normale stand, de druk van de spieren in de bovenrug te halen, en de spieren in de borst te verlengen. Het resultaat zal meer ruimte in het gewricht zijn en minder druk op het toch al pijnlijke gebied. De applicatie zal dienen als een zachte herinnering aan de spieren om de schouder terug te houden in deze gezonde houding. Gebruik deze applicatie in combinatie met de Algemene Schouderpijn applicatie voor maximaal effect*.

Andere nuttige behandelingen zijn massage, spierontspanningstherapie, het in evenwicht brengen van de spieren door beoordeling en training, en een bewuste inspanning om een goede houding aan te nemen. Probeer steroïdeninjecties te vermijden die gezond weefsel afbreken. IJs na activiteit en gebruik NSAID's als de pijn ondraaglijk wordt.

OVERZICHT

Instabiele schouders kunnen veroorzaakt worden door overbelasting, schouderblessures in het verleden, verslapte gewrichtsbanden, of dominantie van buigspieren. KT Tape kan helpen door de houding mechanisch en comfortabel te verbeteren.

Wat heb je nodig

2 strips van KT Tape

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 1

Plaats de schouderbladen in ingetrokken positie terwijl je het borstbeen of de borst naar buiten steekt.

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 2

0% STRETCH

ANKER: Eén volledige strook plakband diagonaal, net naast de ruggengraat en over de onderkant van de hoek van het schouderblad naar de

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 3

25% STRETCH

TOEPASSEN: Tape naar de bovenkant van de schouder of het AC-gewricht met behulp van 25% stretch.

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste twee centimeters tape aan zonder rek.

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 5

0% STRETCH

ANKER: Een volledige strook tape naast de eerste strook tape zonder

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 6

25% STRETCH

TOEPASSEN: Tape langs de lijn van de pijn met 25% rek.

hoe tape aan te brengen voor schouder stabiliteit stap 7

0% STRETCH

AFWERKING: Breng de laatste 5 cm tape aan zonder rek.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.