Hoe je Tape aanbrengt: SI-gewricht

Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door complicaties als gevolg van het SI-gewricht. Hoewel het SI-gewricht niet de enige oorzaak is van lage rugpijn, is aandacht voor het gewricht belangrijk bij het beoordelen en behandelen van de pijn. Sporters uit alle takken van sport en mensen uit alle lagen van de bevolking ervaren problemen met het SI-gewricht vanwege de centrale positie in het lichaam.

Het gewricht sluit het sacrum aan op het bekken (herkenbaar aan de "kuiltjes" op de lage rug) en is ontworpen voor stabiliteit in plaats van mobiliteit, hoewel er wel beweging optreedt. De functie is om de belasting van de romp te verdelen over de heupen en van de heupen naar achteren over de romp. Het gewricht is zeer gevoelig voor pijn door de vele spieren die op het gewricht inwerken en het feit dat het gewricht sterk geïnnerveerd is door vele zenuwen. Dit feit zou kunnen verklaren waarom het SI-gewricht zoveel vormen kan aannemen en op vele unieke manieren pijn kan veroorzaken. Men denkt dat vrouwen een verhoogd risico lopen op deze pijn vanwege hun bredere bekken en kortere ledematen. Bovendien kunnen hormonen die tijdens de bevalling vrijkomen om de banden te ontspannen, later complicaties veroorzaken met hypermobiliteit en chronische pijn.

De oorzaken van SI-gewrichtspijn zijn talrijk, en veel van deze oorzaken worden niet volledig begrepen. Er zijn echter enkele veelvoorkomende oorzaken van lage rugpijn die gerelateerd zijn aan SI-gewrichtstoornissen. Asymmetrische beweging als gevolg van beenlengte-ongelijkheid, grote spieronevenwichtigheden, slechte fysieke conditie, artritis in de heupen en scoliose zijn enkele van de ernstigere oorzaken die te wijten zijn aan de positie van het bekken.

Biomechanische problemen zoals slechte vorm in de sport, ontsteking door overmatig gebruik, trauma en slechte voeding die leiden tot degeneratie zijn andere oorzaken die zeer vaak worden aangetroffen in combinatie met SI-gewrichtspijn. Slechte schoeisel en slechte trainingsgewoonten kunnen ook in verband worden gebracht met SI-problemen. Beweging komt wel voor bij het gewricht, daarom kunnen subluxaties (kleine uitlijnfouten) of een vergrendelde en vastzittende positie pijn veroorzaken door onnatuurlijke bewegingen of helemaal geen beweging. Deze condities zullen zich vaak voordoen als verkeerd uitgelijnde, gedraaide of gekantelde heupen.

Pijn is het meest voor de hand liggende symptoom van SI-gewrichtspijn en kan variëren van saai en pijnlijk tot scherp en slopend. De meeste mensen melden dat de pijn plotseling begon met of zonder een gebeurtenis. Pijnpatronen zijn moeilijk te beschrijven met SI-gewrichtspijn buiten de lage rugpijn en billenpijn. Patronen lijken te verschillen tussen verschillende individuen in hoe ver het uitstraalt, welke sensatie wordt gevoeld, en hoe intens de pijn kan zijn. Zitten voor lange periodes is vaak een trigger, en staan van zitten kan de pijn acuut herscheppen. Pijn die zich wijd verspreidt over de rug, billen en benen is meer dan waarschijnlijk iets dat losstaat van de SI-gewrichtstoornis en moet verder worden gediagnosticeerd.

KT Tape kan worden gebruikt om de druk van de bijbehorende musculatuur af te nemen, extra ruimte te creëren door de fascia te manipuleren en de circulatie naar het gebied te vergroten voor een gevoel van verlichting van de pijn en ondersteuning*. De verlichting is over het algemeen direct voelbaar*. Gebruik KT Tape in combinatie met massage, ijs na activiteit, myofasciale ontlasting, rust, stretching, chiropractische aanpassingen, het vermijden van pijnstillende activiteiten, NSAID's en kerntrainingen zoals Pilates.

OVERZICHT

Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door complicaties als gevolg van het SI-gewricht. Hoewel het SI-gewricht niet de enige oorzaak is van lage rugpijn, is aandacht voor het gewricht belangrijk bij het beoordelen en behandelen van de pijn. Sporters uit alle takken van sport en mensen uit alle lagen van de bevolking ervaren problemen met het SI-gewricht vanwege de centrale positie in het lichaam. De pijn van het SI-gewricht kan worden veroorzaakt door een verkeerde heupuitlijning, zwangerschap, een slechte lichaamshouding of langdurig zitten. KT Tape helpt deze aandoening te behandelen door de druk en de ontsteking rond het gebied te verlichten om de pijn te verminderen.

Wat heb je nodig

2 stroken KT TAPE 1 volledige strook van 25 cm 1 volledige 25cm strook doormidden gesneden

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe plakband aan te brengen op si gewricht stap 1

Leun naar voren.

hoe plakband aan te brengen op si gewricht stap 2

80% STRETCH

ANKER: Het midden van een volledige strook tape over het punt van de pijn

hoe plakband aan te brengen op si gewricht stap 3

0% STRETCH

AFWERKING: Leg de uiteinden neer zonder te rekken.

hoe plakband aan te brengen op si gewricht stap 4

80% STRETCH

ANKER: Het midden van een halve strook op een diagonaal over het pijnpunt.
AFWERKING: Leg de uiteinden van het plakband neer zonder dat het wordt uitgerekt.

hoe plakband aan te brengen op si gewricht stap 5

80% STRETCH

ANKER: Het midden van een andere halve strook over de eerste strook zoals afgebeeld.
AFWERKING: Leg de uiteinden van het plakband neer zonder dat het wordt uitgerekt.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.