Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg 10% korting op je eerste bestelling!
  • Gratis verzending bij bestellingen boven €30,00*
  • Snelle levering *
  • Gratis retourneren*
  • Toegewijde klantenservice

Hoe tape aan te brengen: SI-gewricht

Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door complicaties die voortkomen uit het SI-gewricht. Hoewel het SI-gewricht niet de enige oorzaak van lage rugpijn is, is aandacht voor het gewricht belangrijk bij de beoordeling en behandeling van de pijn. Sporters in alle takken van sport en mensen van alle rangen en standen ondervinden problemen met het SI-gewricht vanwege de centrale positie ervan in het lichaam.

Het gewricht verbindt het heiligbeen met het bekken (te herkennen aan de "kuiltjes" op de lage rug) en is ontworpen voor stabiliteit en niet voor mobiliteit, hoewel beweging wel voorkomt. De functie is de belasting van de romp te verdelen over de heupen en van de heupen terug over de romp. Het gewricht is zeer gevoelig voor pijn als gevolg van de vele spieren die op het gewricht werken en het feit dat het gewricht sterk geïnnerveerd is door vele zenuwen. Dit feit zou kunnen verklaren waarom het SI-gewricht zo veel vormen kan aannemen en pijn kan veroorzaken op vele unieke manieren. Vrouwen zouden een verhoogd risico lopen op deze pijn vanwege hun bredere bekken en kortere ledematen. Bovendien kunnen hormonen die tijdens de bevalling vrijkomen om de gewrichtsbanden te ontspannen, later complicaties met hypermobiliteit en chronische pijn veroorzaken.

Er zijn veel oorzaken van SI-gewrichtspijn, en veel daarvan worden niet volledig begrepen. Er zijn echter enkele veel voorkomende oorzaken van lage rugpijn die verband houden met een disfunctie van het SI-gewricht. Asymmetrische beweging als gevolg van een ongelijke lengte van de benen, grote spiersymmetrie, een slechte lichamelijke conditie, artritis in de heupen en scoliose zijn enkele van de ernstigere oorzaken die te maken hebben met de stand van het bekken.

Biomechanische problemen zoals een slechte vorm bij het sporten, ontsteking door overbelasting, trauma en slechte voeding die tot degeneratie leidt, zijn andere oorzaken die vaak samen met SI-gewrichtspijn worden aangetroffen. Slecht schoeisel en trainingsgewoonten kunnen ook in verband worden gebracht met SI-problemen. Beweging komt voor in het gewricht, daarom kunnen subluxaties (kleine scheefstanden) of een geblokkeerde en vastzittende positie pijn veroorzaken door onnatuurlijke beweging of helemaal geen beweging. Deze aandoeningen presenteren zich vaak als verkeerd uitgelijnde, geroteerde of gekantelde heupen.

Pijn is het duidelijkste symptoom van SI-gewrichtspijn en kan variëren van dof en pijnlijk tot scherp en invaliderend. De meeste mensen melden dat de pijn plotseling begon, met of zonder een gebeurtenis. Pijnpatronen zijn moeilijk te beschrijven bij SI-gewrichtspijn buiten de lage rugpijn en bilpijn. De patronen lijken per persoon te verschillen in hoe ver de pijn uitstraalt, welk gevoel wordt gevoeld, en hoe intens de pijn kan zijn. Langdurig zitten is vaak een trigger, en opstaan vanuit zitten kan de pijn acuut doen toenemen. Pijn die zich wijd verspreidt over de rug, billen en benen is meer dan waarschijnlijk iets dat losstaat van SI-gewrichtsdisfunctie en moet verder worden gediagnosticeerd.

KT Tape kan gebruikt worden om de druk van de geassocieerde musculatuur weg te nemen, extra ruimte te creëren door de fascia te manipuleren, en de circulatie naar het gebied te verhogen voor een gevoel van pijnverlichting en ondersteuning*. Verlichting is over het algemeen direct voelbaar*. Gebruik KT Tape in combinatie met massage, ijs na activiteit, myofasciale ontspanning, rust, stretching, chiropractische aanpassingen, vermijden van pijn uitlokkende activiteiten, NSAIDs, en core workouts zoals Pilates.
TOEPASSINGSOVERZICHT
Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door complicaties die voortkomen uit het SI-gewricht. Hoewel het SI-gewricht niet de enige oorzaak van lage rugpijn is, is aandacht voor het gewricht belangrijk bij de beoordeling en behandeling van de pijn. Sporters in alle takken van sport en mensen van alle rangen en standen ondervinden problemen met het SI-gewricht vanwege de centrale positie in het lichaam. Pijn in het SI-gewricht kan veroorzaakt worden door een verkeerde stand van de heup, zwangerschap, slechte houding, of langdurig zitten. KT Tape helpt deze aandoening te behandelen door de druk en ontsteking rond het gebied te verlichten en zo de pijn te verminderen.
Wat je nodig hebt
2 stroken KT TAPE 1 volledige strook van 25 cm 1 volledige strook van 25 cm in tweeën gesneden
Aanbrengen voor activiteit
Breng een uur voor aanvang van de activiteit aan
Schone huid
Verwijder vuil, olie en lotion van het gebied
Activeer lijm
Wrijf de tape na het aanbrengen krachtig aan om de kleefstof te activeren
Lichaamshouding
Leun voorover.
80% STRETCH
Het midden van een volledige strook tape over het pijnpunt.
0% STRETCH
Leg de uiteinden neer zonder ze uit te rekken.
80% STRETCH
Veranker het midden van een halve strook diagonaal over het pijnpunt. Leg de uiteinden van de tape neer zonder ze uit te rekken.
80% STRETCH
Veranker het midden van een andere halve strook over de eerste strook zoals afgebeeld. Leg de uiteinden van de tape neer zonder ze uit te rekken.
LET OP: Raadpleeg voor gebruik uw arts als u een huidgevoeligheid heeft, kanker heeft of zwanger bent. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijn gaat doen. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en rechtsmiddelen zijn beperkt tot de kosten van vervanging van het product. LEES VOOR GEBRUIK ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP DE BIJGESLOTEN GEBRUIKSAANWIJZING.
Schrijf je in voor exclusieve aanbiedingen, productpreviews en nog zoveel meer en ontvang 10% korting.
KT Tape is een elastische sporttape die ontworpen is om pijn te verlichten en tegelijkertijd spieren, pezen en ligamenten te ondersteunen.
Officiële KT Tape webshop voor Europa.
Onze andere merken
mcdavid logokttape-logospalding logo

© Alle rechten voorbehouden

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram