Hoe tape aan te brengen: Triceps

In dit artikel zal onderscheid worden gemaakt tussen triceps spierpijn/zwakte en triceps peesontsteking. De tricep pijn toepassing is voor tricepspier pijn en zwakte. Voor de tricep tendonitis toepassing kunt u terecht op de KT Tape website en forum.

Pijn/zwakte van de tricepsspieren - Pijn en zwakte verwijst naar een letsel van de tricepsspieren en/of de zenuwen die deze spieren innerveren, waardoor pijn in de spierbuik en/of zwakte van de spier wordt veroorzaakt, met buigdominantie tot gevolg. Deze aandoening wordt in dit artikel nader toegelicht.

Tricep Tendonitis - Deze aandoening is de ontsteking van de tricepspees die de tricepspieren verbindt met de achterkant van de elleboog. De pijn wordt net boven de achterkant van de elleboog gevoeld en wordt meestal veroorzaakt door herhaalde overbelasting of pogingen om te veel gewicht te drukken, overmatig krachtige werpbewegingen of vallen op een uitgestrekte arm (kan gelijktijdig worden gediagnosticeerd met pijn/zwakte van de tricepsspieren)

De m. triceps brachii, Latijn voor "driekoppige spier", is de grote groep spieren aan de achterkant van de arm die verantwoordelijk is voor het strekken (rechttrekken) van de arm. Elke kop van de spier ontspringt op een andere plaats, maar elke kop grijpt via de tricepspees in op de achterkant van de elleboog. Voor onze doeleinden in dit artikel zullen we naar alle drie de tricepsspieren verwijzen als de "triceps". Tricepsblessures komen meestal voor bij mannen boven de 25 jaar die betrokken zijn bij activiteiten waarbij ze zware gewichten moeten tillen of duwen, of bij repetitieve armbewegingen in sport of beroep.

Pijn en zwakte van de triceps kunnen worden veroorzaakt door spierscheuren, beknelde zenuwen, beschadiging van ligamenten of pezen, pogingen om te veel gewicht te tillen of te duwen, of landen op een uitgestrekte arm - onder andere. Gewichtstraining, werpsporten en contactsporten vertonen de hoogste incidentie van tricepsblessures vanwege de overmatige belasting van de spier en de pees. De spier loopt risico op scheuren en verrekkingen als hij herhaaldelijk wordt belast of als de druk te groot is.

Symptomen zijn verlies van beweeglijkheid in het gewricht, pijn aan de achterkant van de elleboog en arm, en mogelijke zwelling. De beste manier om deze blessures te voorkomen is een goede warming-up en niet te snel overgaan op zwaarder gewicht. Letsels ten gevolge van trauma zijn meestal onvermijdelijk, en kunnen in de meeste gevallen conservatief worden behandeld.

KT Tape kan de pijn in de triceps helpen verlichten door de beschadigde spier te ontspannen, de bloedstroom te verhogen om ontsteking te verminderen en het genezingsproces te versnellen, en de druk te verlichten om de pijn te verlichten*. Rust, ijs na activiteit, lichte progressieve stretching en massage, evenals NSAID's kunnen ook helpen het genezingsproces te versnellen.

OVERZICHT

Tricep blessures omvatten spierpijn en zwakte. De oorzaak van de pijn kan overbelasting zijn, landen op een uitgestrekte arm, of spiersymmetrie. KT Tape helpt de spier te ondersteunen door de functie te ondersteunen, de druk te verminderen en de circulatie te verbeteren.

Wat heb je nodig

1 strook KT TAPE

Toepassen voor activiteit

Een uur voor aanvang van de activiteit aanbrengen

Huid opfrissen

De omgeving schoonmaken van vuil, oliën en lotions

Activeer de lijm

Na het aanbrengen van de tape krachtig wrijven om de kleefstof te activeren

Lichaamshouding

hoe tape aan te brengen op triceps stap 1

Reik achter de schouders, strek de triceps.

hoe tape aan te brengen op triceps stap 2

0% STRETCH

ANKER: Veranker een volledige strook op de bovenste triceps 5cm vanaf de basis van de arm.

hoe tape aan te brengen op triceps stap 3

25% STRETCH

TOEPASSEN: Breng de tape aan langs de tricep met 25% stretch.

hoe tape aan te brengen op triceps stap 4

0% STRETCH

AFWERKING: Leg de laatste 5 cm tape zonder rek neer.

LET OP: Als u huidgevoeligheden, kanker heeft of zwanger bent, raadpleeg dan voor gebruik uw arts. Stop met het gebruik als de huid geïrriteerd raakt of pijnlijk wordt. KT TAPE® is geen vervanging voor professionele medische zorg. Garanties en oplossingen zijn beperkt tot de kosten van productvervanging. LEES ALLE VOORZORGSMAATREGELEN OP HET BIJGEVOEGDE INSTRUCTIEBLAD VOOR GEBRUIK.